#跑步[超话]# 手表里有个80分钟有氧跑，感觉已经不少了，跑完体感还行，又加了5分钟，符合小城课表要求。
热身跑15分钟后，配速达到了预期540+，但心率尚未达到我设置的135-155的低限，手表一直提醒心率偏低，直到提高到520+，才提示在心率目标之内。后程控心率150以下，配速略降。所以还是不稳。
平时早上越跑气温越高，今天有意思，起床十几度，跑完2度，体感-5度，风也起了，越跑越冷，降温迅速。昨天是三九的第八天，最高气温17度，历史罕见，邪门。但是，寒潮和降雪马上到了。
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