大部分人必备的保健品就是鱼油、姜黄素、d3、补铁、镁、多维。鱼油➕姜黄是抗炎的，炎症体质吃这俩就够了。镁➕d3是稳定情绪改善睡眠的。补铁➕多维是补气血，提高免疫力。如果你还想抗老，建议➕麦角硫因，这是最强抗氧化剂。经常熬夜➕辅酶q10防猝死，皮质醇高➕南非醉茄，发质不好掉发多➕生物素，经常便秘肠胃不好➕益生菌，湿气重➕艾灸。根据自己的身体情况去选择就ok了。