#生理性叹息#
生理性叹气是人体在疲劳、情绪波动或短暂缺氧时出现的自然呼吸调节现象，属于正常生理反应，通常无需过度担忧。其特点是短暂、偶发、无伴随症状，且能通过深呼吸等方式缓解，与病理性叹气有本质区别。
一、定义与功能
短暂深呼吸模式
生理性叹气表现为偶尔的深长吸气后伴随缓慢呼气，本质是机体通过增加肺泡通气量，改善局部氧气交换效率。例如久坐后或轻微缺氧时，身体会通过叹气“重启”呼吸节律。

情绪调节机制
叹气可通过激活副交感神经，降低心率与血压，帮助缓解焦虑、紧张等情绪。研究发现，人在压力下无意识叹气频率增加，实际是神经系统维持稳态的自我保护行为。 http://t.cn/AXGxOvQJ