#生理性叹息#这个还真别说啊，人在长期压力下

呼吸会变浅、变快，肺泡利用率下降

大脑和身体都处在轻度缺氧状态

生理性叹息本质是一次强制深呼吸，重新扩张肺泡、补充氧气、稳定心率，是自主神经系统在帮你“续命”

这是因为高压人群往往长期压抑情绪、延迟需求、过度自控，看起来冷静理性，实际上交感神经长期在线

叹气出现的瞬间，副交感神经短暂接管，人会感到一丝放松，所以很多人会下意识反复叹气——那是大脑在寻找安全感出口

关键问题在于：如果生活本身没有调整，叹气只是在止痛，不是在治病

当叹气变得频繁，往往意味着你已经长期忽视疲惫、情绪和边界，靠身体硬扛

所以，叹气不是坏事，它是信号

真正需要被处理的，不是“怎么不叹气”，而是你为什么一直活在必须靠叹气才能缓过来的状态里