吃饭就专心吃，不要干别的事情

 吃饭能长气血，长力气，但同时吃饭也需要力气。为什么这样讲，你会发现上了年纪，胃口没那么好了，其实就是气血虚了，再是没有能力去消化足够的东西。

 所以我常跟我的年轻患者说，年轻的时候想吃就吃，什么都可以尝一尝，想去什么地方就去，想追什么星就追，只要不过度，尽量取乐自己。老了就啥都干不动了，连吃饭都没味道。

 吃饭需要气血，这样就明白了，但气血不是永远呆在一个地方，它是会走动的，所以目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。

 当外邪来的时候，气血就会走到外面去，那里面就不足了，所以你看到感冒还有胃口的，说明正气充足，就算感冒也好得快，反之一感冒就没胃口，什么都吃不下去，好得就慢，甚至感冒好了之后，很多一段时间都没胃口吃饭，人也没精神。这就是胃气受损了，一般我们就会用四君子汤，健脾汤之类养脾胃，等到胃口养好了，人就恢复精神了。

 而感冒的时候，我们就说要清淡饮食，因为这时胃气弱，如果再吃难消化的东西，那身体就会把出外的气血拉回来消化食物，外面自然就没有兵打仗了，就会吃败仗。

 那反过来，如果把气血向外面拉，里面也就不够胃气消化了，那长期以往是不是也损伤胃气？

 比如说喂小孩吃饭，追着喂，又或者玩着吃，他的注意力不在吃饭这件事上，而在玩这件事上，气血自然就集中在手上，结果脾胃里面气血不足，就容易食积便秘消化不良，长不高

 而年轻人呢，吃饭还追剧、应酬，打闹，为了快点吃饭完干别的，还狼吞虎咽，大块的食物硬塞进胃里，把胃伤了千疮百孔，结果胃溃疡就多发，营养不够了就容易萎缩、出血，萎缩了动力不足，生产不出那么多气血，身体就会各种发虚。

 所以不要小看吃饭这一件事，那是人生大事，得专心做，做好了，脾胃不受伤，气血自然充足，做不好，又受伤了，后面又要用药去缝缝补补，还不一定补得回来，如果只吃药还好，到时要动手术，又躺在床上动不了，那就麻烦大了。

 以上说到中药，请在医生指导下用药。