人是如何启动委屈和痛苦的模式的

人生的痛苦无非就是这个自我。
自我被冒犯了，被批评了，被指责了，被嫌弃和蔑视了，就会产生很大的苦，就要用各种方式向外求肯定，求关注，求理解，求关怀。
这样一求，就更苦了。
苦受太剧烈，人就一点智慧也没有了，完全陷入对苦的排斥，对外在的索取。
越来越苦，无法自拔。
从中解脱出来的体会，一是靠明白道理，但是道理只是一个开始，然后就是静下来的功夫，能够看清楚心的运作，然后就是在境界里摸索，被别人无端指责了，刚开始就是使劲解释，都不知道自己的面目有多可怜，然后就开始启动委屈和痛苦模式。
如果有觉知的，有修行的，事后会反省到，这样是不对的， 但是下一次还是如此，大概反复个几十次吧，一直这样练，这样练，那个苦就一直萦绕在心头，挥之不去。
但是，如果一直这样练，忽然有一次，一种排斥的力量破天荒地没有生起，也就是说，别人的批评乃至诽谤忽然间没有了着力点。
心里就猛然真切地明白，批评和诽谤并不会带来痛苦，它只是一个声音或者文字，痛苦是来自抗拒，拒绝接受，抗拒，就产生力量，就像人家打来一拳，你用脸去接，就会疼，用心去接，就用痛彻心扉。
你不接，它就打在空气里，你就不疼，啥事没有。
从此，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。当然这只是个比喻，任何比喻都无法描述你的自由和强大。
悟到这里，你就会发现，所有的修行，不管多苦，多难，多不容易，都是值得的。