这个月好多人有严重的情绪问题，我跟大家说个点，你们试试补下维生素D3.

我这里已经快2周没见到太阳了，这次来这边我一直在坚持吃D3，目前吃了2个多月了，效果很明显，白天精神好、心情好，晚上睡眠质量有明显提升，深度睡眠时间都变长了。

这两天我生理期，我心想试试先暂停吃D3,结果能清楚感觉到白天不像之前那样精气神好了，晚上入睡变困难了，又老老实实捡起来吃了。

吃D3几乎是这边很多人的常识，我认识的一个墨西哥姑娘见我第一次就告诉我冬天要补充维D，她来这边留学，住了3年都还没适应。

最近听说有个小区里有人跳了，1月是这边人最容易爆发抑郁的时间，光照对人真的很重要。

现在大家坐办公室，女生普遍缺D3,如果担心的话，可以去医院做个检测。另外，吃D3要放在早上吃。