我很想做一个每天清晨六点训练，晚上十点就躺在床上闭眼的人，但我尝试了几次就发现上早课的人几乎都是训练完要去送孩子上学的家长，都不是“战斗！战斗！战斗！”的那种年轻人，实战我打不出一半的力，这我还怎么进步？！

晚上训练的同学就刚好都是我这种金刚人，框框打到宇宙尽头才罢休，就会要在这样的竞争环境里我的实战能力才会进步。所以我只能晚上训练了呀！

但每次高强度训练后我都会很兴奋，虽然身体很累，但完全睡不着！大脑还在高速运转播放刚才和哪个一米八高个打架的回顾，还在情不自禁地进行各种战术分析。

打得特别好的晚上，我会兴奋很久，打得特别不好的晚上，我会反思很久，总而言之大脑就是很难从“战斗！我要战斗！我狠狠打！我超能打！”的状态里退出来。

最近试了品牌方寄给我的GABA睡眠饮。一开始真没抱希望，毕竟我试过的“助眠神器”太多了，真正有效的并不多。

使用GABA睡眠饮一段时间后，最明显的变化是：入睡没那么“费劲”了，但它并不是那种强制断片的安眠品，它是先让你放松，更顺滑自然地进入睡眠里，然后越睡越深，就这样一觉天亮。

而且睡醒后脑袋清清爽爽，不会有脑袋昏沉的那种宿醉感，就是舒舒服服零负担的一大觉！
（不愿意使用褪黑素的朋友推荐试试这个）

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起到关键帮助的几个原料分别是：

💤GABA(γ-氨基丁酸)(480mg)：

我们大脑里主要有两套系统——兴奋系统和抑制系统，GABA就是我们体内天然存在的一种抑制性神经递质，GABA的工作就是降低神经过度兴奋，所以没有它或缺乏它，大脑就容易一直处于高速运转状态。

我们爱运动的都市搞钱人很多都体内GABA不足，因为我们长期应对多线任务和压力，我们的兴奋系统太强，再配上我这种不得不晚上高强度训练的生活节奏，很容易身体疲惫但脑子根本停不下来。

所以，在睡前适当补充GABA能够帮助我们的大脑逐渐从“我要征服全世界！”的兴奋状态进入到“先歇会儿吧～”的放松状态。

💤茶氨酸、酸枣仁、西番莲：

这几种自然提取物都能够帮助我们的大脑放松，让入睡之后的深度睡眠阶段更稳定，减少夜间醒来的次数，让睡眠更连贯。而且它们的一大好处是，它们不会像强制让你睡着的药物成分一样影响你第二天的大脑反应速度，或运动状态，就只是纯纯助力你的深睡质量。

我平时就把它们放在冰箱里，睡觉前去喝一袋。几个月断断续续使用下来（确实有时会忘记…），对我这种晚上训练后身体累但大脑兴奋的人是帮助很明显的。

它的这些成分GABA+茶氨酸+酸枣仁+西番莲，组合非常周到，比光是GABA来的全面太多，功效也更强，对轻度睡眠障碍来说绰绰有余

最明显的一点就是：我很少再做我在打实战的梦了！

谁懂我刚开始规律晚训那段时间睡觉都梦见自己在打架的累！醒来也不知道自己到底休息了没有，怎么感觉好像一直在训练呢？

我的心率监测设备数据里也能明显看出有喝GABA睡眠饮的日子里我的深度睡眠时长比忘记喝的时候要长一丢丢。不要小看这一丢丢的差距，人体重要的机体修复、肌肉增长、炎症愈合、病毒抵抗等等都发生在深度睡眠里，日积月累下来对整体健康和运动表现的影响是很巨大的。

我们这种高强度工作、运动、还只能晚上训练的人，已经很不容易了，能做的不是硬扛，而是要让每一小时的睡眠都更值钱！

好了，今天的战斗也结束了，该休息了！

PS：连续几天睡不好的，建议来2盒试试，比较实惠，如果有轻度睡眠障碍，建议入4盒慢慢将睡眠状态调理好。试后觉得有效也可以给家里睡不好的亲友安排试试，老人家更需要睡个好觉～