刚刚看到一个博主发帖说：
女儿要吃泡面，再三强调洗完澡以后自己煮，从她收拾到洗完澡，外婆问了不下5次要不要帮她煮，女儿不停拒绝，到厨房发现外婆已经把水烧开、面拆好、调料放碗里还加了几块牛肉——根本不是她想要的煮法（她喜欢把调料放锅里和水一起煮）。女儿彻底崩溃了，外婆还在旁边嘀咕觉得她的煮法不对。这只是日常的一个片段而已...

看完觉得好窒息，一下给我拉回到了某个时刻。
如果是现在的我遇到会咋处理呢？—— 能远离就远离，暂时远离不了就选择灰岩法。（前者属于彻底解脱，需要经济支持；后者属于短期自保）

灰岩法，法如其名，是一种用来应对情感操纵、精神暴力和人际挑衅的心理策略，通过减少情绪反应来保护自己。你在和某些人互动时，让自己像一块灰色的石头一样平淡无趣、缺乏情绪波动。这样做的核心目的是切断对方赖以生存的情绪供给。当操纵者发现无法从你这里获得他们想要的反应时，他们往往会因为感到无趣而逐渐减少对你的关注和攻击。

*经常使用灰岩法的话，建议定期在安全的环境下释放压力（运动、倾诉这些都可以）

你我都一样，都是活一次。让自己过的更舒适，减少不必要的忍耐，这不是任性，而是我们生而为人的基本权利，也是对自己最深的敬意。

#小象的心理学碎碎念#