#4种无效早睡越睡越累#
第一种，睡前疯狂刷手机。屏幕蓝光打乱生物钟，身体明明躺平，大脑还在“高速运转”，睡再久也是浅眠。
第二种，睡前吃太饱。肠胃加班消化，身体没法彻底放松，醒来反而腰酸腿沉没精神。
第三种，熬夜后突击补觉。平时熬到大半夜，周末哐哐睡一天，生物钟直接乱套，越补越累。
第四种，睡前胡思乱想。心事堆在脑子里，身体躺床上，精神还在“加班”，睡够8小时也像没睡。
发布于 辽宁