#一天走多少步能抵消久坐伤害# 生命在于运动！每天走9000-10500步抵消久坐伤害；2200步保底起效，4000-4500步可以得最佳步数50%的益处，不用强求过量；坚持每日足量走，就能对抗久坐带来的伤害。不过走路也要适量，久走容易伤膝盖。 ​