胆小、容易恐惧，可能是伤到先天之本了#中医式生活#
正安聚友会
胆小、容易恐惧的你，要多关注这里。
你身边是否也有这样的人：
他们怕黑、不敢独处；

总在担心让别人失望；

面对机会犹豫不前，害怕失败；

恐惧考试失误、畏惧师长或上司的责备；

甚至常常莫名心慌，容易受到惊吓……

这也许并不只是「性格内向」或胆小，而是身体发出的信号——某些恐惧的背后，可能与我们的身心状态息息相关。

肾气与恐惧

范英志老师分享了一个例子：

我见过一个女孩子，特别怕老鼠。

她看到老鼠会整个人都僵住，两只手成爪子状态合在一起，发出那种特别刺耳的尖叫，特别恐怖。

后来我们跟她交流，问她怎么这么怕老鼠？

女孩子怕老鼠是正常的，但没像你这么害怕，把我们都吓得不行。

她说她大概三四岁睡觉的时候，有一只老鼠就在枕头旁边咬过她的脸，我听了以后也挺害怕的。

就她这个女孩子而言，三四岁的时候没有特别深的记忆，但我觉得这件事应该是藏在她很深层的记忆当中。

然后我看了一下她的体质，摸了摸她「太溪穴」的位置，这个穴位在内踝尖和外部肌腱的窝当中，是足少阴肾经的原穴。

判断一个人的肾气强弱，我们可以摸太溪穴，为什么呢？

因为中醫认为恐惧的这种情绪与肾有很大关系，如果摸太溪穴摸半天发现脉很弱，甚至几乎摸不到，应该可以做一个「先天肾气比较弱」的判断。

在这种体质的基础上，如果发生一些挺吓人的事，比如刚才那个女孩子小时候睡觉被老鼠咬过脸，那这种不愉快的经历就能够留下很深的恐怖记忆。

如何判断先天肾气强弱？

在太溪穴那里有一根动脉，可以摸一下，若脉跳地比较缓和有力，便说明肾气充足。

不管年纪小还是年长，都可以来通过这种简单的方法来判断一下。

假如太溪脉比较弱，那么以前很轻松就能应付的事情和压力，在身体变弱后，可能会突然变得害怕起来。
情绪跟身体的能量是有联系的，一个能量特别足的人，他对社会和人生的一些事情的经历适应度应该比能量弱的人更强一些。
肾气与恐惧的环境
如果一个人长期处于受惊吓、被恐吓的状态，也会损伤的肾气。

🌈 经常看恐怖片，导致心神难安、夜寐多梦，所以如果你本来就不爱看恐怖片，不必因为好奇或者其他原因勉强自己去看，伤肾，或者是之前看，现在看，看完觉得心里不舒服，也建议不要再看了。

🌈用恐吓代替教育，比如「再不听话就不要你了」这些话，可能当时有用，但是却有可能伤害到肾气。

🌈长期活在「恐惧」中：这种情况是很多人没意识到的，很多人做事的动机只是因为「害怕」。努力工作是因为害怕被指责，而非出于热爱；注重养生是因为恐惧生病，而不是为了追求更有活力的生命状态……

这种长期活在「恐惧驱动」下的模式，会让身心持续处在紧缩与防备之中，同样会不知不觉地耗损人的根基与能量，也就是肾气。

肾虚不分男女，肾为先天之本，若是肾气不足，对人体影响非常深远：比如男性精子质量、女性卵巢、孩子发育、牙齿等等这些情况都与肾有很大关系。

做好这几件小事，养身体根基

✍ 灸：悬灸太溪、照海

在选穴方面，可以悬灸太溪、涌泉。

太溪：足少阴肾经穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝高点与跟腱之间的凹陷处。

照海：足少阴肾经穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

太溪、照海，这两个穴位很有意思，两个都是肾经穴。太溪，「太」比「大」多一点儿。太溪就是比大的溪水还要大一点儿的河流；照海，顾名思义，就是太阳照在海面上。

✍ 动：多练一个小功法

肾主骨生髓，冬季除了做好腰腹保暖，还有一个小功法推荐给大家——搓肾俞、八髎。

首先双手掌心相对，不断对搓，先把自己的双手充分搓热，然后双手的掌心对着肾俞穴到八髎穴的位置上下搓按，每次做30下左右即可。每天2~3次。

✍ 食：多食黑，以黑养黑

古人讲逢黑必补，冬天非常适合多食黑。

梁冬《黄帝内经说什么》：

你会观察到一些颜色偏黑的，或者看起来乌黑锃亮的那种东西，都会跟肾有一种共振的频率。比如，黑豆、何首乌、黑木耳和黑芝麻。