有人问我，小北，你每天事情这么多，是怎么保证一直在往前走的？

会不会也拖延、被各种杂事打断？

我的回答很简单：我很少靠感觉做事，通常是把每天必做的事量化掉。

很多人做事慢，成不了事的原因就是每天都在反复做选择。

今天先干这个还是那个？

现在做是不是太早？

要不要等状态好一点？

这些看似细小的判断，会一点点吃掉你的精力。

量化的好处就在于，它直接帮你划清执行边界。

什么是今天必须完成的，什么是可以放弃的，一开始就写死，然后不纠结、不犹豫。

怎么才算量化呢？

比如，不是“今天多写点内容”，而是“今天输出800字”；

不要想“研究一下项目”，是“拆3个对标案例”。

一旦变成数字，事情就从模糊的心理负担，变成了可完成的任务。

第二个好处，是减少决策内耗

当你知道自己每天只需要完成这几件量化的事，大脑会自动进入执行模式，不再只是思考。

你不需要每天问自己：
我该不该做？
值不值得做？
是不是换个方式更好？

这些问题，都提前被系统替你做掉了。

长期来看，量化是在帮你搭一个稳定的日常系统。

系统的好处是，它不依赖情绪、不依赖灵感，你状态一般只要按标准走，也不会偏航。

别想靠某一次爆发改变现状，真正拉开差距的都是那些每天都在低强度、可持续推进的人。

最后一点很重要：量化的目的就是为了让执行变成惯性。

当你每天只需要完成固定、清晰、可控的几件事，你会发现：

事情反而没那么累了，进度却在悄悄往前走。

长期目标从来不是靠热血推进的，而是靠这些看起来很普通、但每天都能落地的小动作一点点堆出来的。

现在大家就可以试着把自己每天非做不可的三件事量化起来，

当你的每天都有清晰的刻度，长期目标自然就有了方向。