#4种无效早睡越睡越累#
已经坚持10年早睡的朵妈来说说心法：

1、改变睡眠习惯会有一个阵痛期学会接受它
大概需要1-2个月。这期间很多人觉得睡不着，在各种借口，就放弃了。

10年前我刚开始“修睡眠”的时候也一样，内心告诉自己接受失败，把它当作修行，明天重头再来。反复了将近一个月，睡眠就调整好了。

👛秘诀：心态调整好，把每件困难的事都当作免费的修行，不用花钱听课，不用去深山老林，红尘炼心成本最低

2、与手机分房睡
很多人喜欢听书，听音乐睡，这会扰乱心神，睡不出肾精，第二天依然很累。本质上是不愿意让自己停下来、静下来

3、忘掉时间概念
很多人半夜醒，会看一下手机几点，看到才4点，心理负担重就睡不着了。方法应该是，醒了不要看几点，内心告诉自己还早，继续睡。

如果半夜口渴是肾精不足了，
睡前喝一袋黄精固元膏，就不干渴了

4、牵挂
母亲担心孩子踢被子，担心孩子着凉
担心孩子成绩差，各种担心……，却很少担心自己
其实孩子相比母亲，阳气更足，修复力强
把自己照顾好，孩子才会更好。

吸引力法则🧲：你越担心的事，就越容易发生

把每一件困难的事都当作修行，
而修睡眠是人生中最值得投资的事。

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