【#有一种焦虑是手表说我没睡好#】#智能手表的睡眠监测到底准不准# 近年来智能可穿戴设备逐渐兴起，很多具有测心率、血氧饱和度、睡眠监测等日常健康管理功能的手表、手环出现在我们生活当中。本意是鼓励我们过上健康的生活，但不少人过度在意设备的监测结果，反而影响了正常的生活作息。

深度睡眠仅30分钟，心率每分钟120次。你是否也曾因这些提示感到紧张，又是否过度关注监测结果？有人起床第一件事就是看数据，看到不理想的数据，一天的好心情全没了。上下楼梯后心率报警，明明身体没异样，却总觉得是健康亮了红灯，甚至不再相信自己的身体感受，只认设备上的数字，越看数据越紧张，陷入一种不健康的恶性循环。

专家称：这些智能装备绝大多数都没有达到医疗器械的精度，只能在一定程度上来帮助自我去评估自身的这样一个健康的状态，不能够作为疾病诊断和治疗这样一个依据，也不能代替相应的这种专业的医疗的检查和检验。以睡眠监测手环为例，它可以反映深睡、浅睡或者清醒的次数这种大致的趋势，它无法达到专业设备的精度，所以如果仅仅是因为它的检测数值不理想，就给自己诊断了一个睡眠障碍，就太武断了。

医生表示，过度关注健康数据可能反而影响身体健康，偶尔的心慌失眠可能一闪而过，但智能设备赋予了这些瞬间一个确凿的数字，这个数字会形成强大的心理暗示，心理压力诱发了真实的生理症状。科技为我们打开了解自身健康的窗口，但我们需要学会不过度凝视这扇窗口，在数据与身体感觉之间找到平衡，才是真正的健康智慧。（看看新闻KNEWS）#为什么戴了智能手表反而睡不好# http://t.cn/AXGaGs2P