#健闻登顶计划##宠物# 21%的人认为宠物离世比亲人离世更难以承受！（毁三观？）这种悲痛常被轻视，是“无公认资格的哀伤”！

但对大多数宠物主人而言，宠物早已是家人。英国防止虐待动物协会（RSPCA）2025调查显示，99%的受访者将宠物视作家庭成员，仅Instagram上的狗狗是家人话题就有340万条帖子。

一项针对975名英国成人的研究得出惊人结论：约7.5%的宠物离世者符合“延长哀伤障碍”的临床诊断标准，这一比例与许多亲人离世后的情况相当，研究发表于《公共科学图书馆·综合》（PLOS One）。

《精神疾病诊断与统计手册（第五版）》定义“延长哀伤障碍”：丧失后持续12个月及以上的强烈且持久的哀伤症状，不仅令人痛苦，还会导致社会功能受损，目前该诊断仅适用于亲人离世。

本研究发现，无论丧失对象是人还是宠物，该障碍的症状表现无显著差异。数据显示，宠物离世导致的病例占所有该障碍病例的8.1%，高于许多亲人离世的情况；经历过丧宠的人出现相关症状的概率比未经历者高27%，这一比例介于失去父母（31%）与兄弟姐妹（21%）之间。

“延长哀伤障碍”若不及时干预，哀伤会持续积压：轻者陷入长期失眠、食欲减退、情绪低落，重者诱发重度抑郁、焦虑症等心理疾病，甚至导致免疫力下降、社交隔离，部分人还会因无法释怀的愧疚或创伤，长期无法正常工作生活，其痛苦程度不亚于丧亲后的心理危机。

现实中，不少人丧宠后仅得到“再买一只”的轻描淡写，却无人真正安慰，这种忽视会让痛苦雪上加霜。

应对丧宠之痛可参考这些简单方法：1. 正视情绪，不必因悲伤感到羞愧；2. 寻求理解你的人倾诉，或借助RSPCA的宠物丧亲心理疏导工具包；3. 若症状持续超过3个月，及时咨询专业心理咨询师；4. 再领养新宠物需顺其自然，待内心准备好再开启新缘分，不急于替代旧宠。

这些简单的干预与支持，能有效降低延长哀伤障碍的风险，为丧宠之人提供痛苦时期所需的理解与关怀，避免小哀伤演变成抑郁症。 http://t.cn/AXGa0LJZ