#毽客视线#人体内80%的嘌呤来自于自我的新陈代谢，仅有20%源于外部的饮食摄入，然后2/3的尿酸会通过我们的肾脏排出体外，真正影响身体尿酸水平是生成和肾脏排泄尿酸的能力，高尿酸都有一个共同的问题是肾脏功能不太好，而含糖饮料及含糖高的食品会加重肾脏的负担。长寿老人常吃的20种食物：1.要喝豆浆。2.多吃点红薯。3.多啃啃玉米。4.多吃几口西兰花。5.坚持吃燕麦。6.常吃点苹果。7.多吃几个橙子。8.隔三岔五吃香蕉。9.时不时吃点菠菜。10.顿顿不忘吃豆腐。11.常吃鱼肉。12.经常吃点虾肉。13.多来点牛奶。时常吃些核桃。15.多吃点红枣。 16.多吃木耳。17.吃点香菇。18.多吃海带。 19.多吃绿豆。20.常吃鸡蛋。#运动就是坚持##毽羽翻飞#311 http://t.cn/AXGaRjqk