一天吃什么list#炼丹#

早晨空腹：
脂体谷胱甘肽*2＋R-硫辛酸*2（美白护肝，空腹吸收效率最高）
复合维生素片
镁钾片（排水，镁辅助钾的吸收）
钙片*2（节食减肥过度有骨质疏松风险）

午饭后：（脂溶性的一起吃，餐后好吸收）
鱼油
辅酶Q10
D3K2镁（三合一的软胶囊）
蓝莓叶黄素
第一三共*3

睡前：
第一三共*3
蛋白琥珀酸铁（美白丸里有vc，可以促进铁吸收，这两个一起吃正好）

具体牌子：http://t.cn/AXGS2Pxx
保健品不可替代药品。