不控制饮食后果_新浪新闻

咕咕咕_乐 26-01-17 15:27

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不控制饮食的下场

发布于北京

哎呀我是大哥呀：

有姐妹问减肥下来怎么控制饮食，我是这样 1️⃣胃口饿小了，就不要再强制性的吃上去，有点饱的时候就不要再硬塞了，每次我都会想，好不容易瘦下来呢，不能再憨吃哈胀了。 2️⃣清淡饮食为主，低油低盐低糖，长期坚持吃，不但会感觉身体轻盈，皮肤也会变好，胃口也会变小。最近我朋友在坚持吃什么aip饮

2026-01-17 10:17:22

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要这身肉有何用哦：

非常笃定的告诉大家：不控制饮食的健身，哪怕狠练也是不会瘦的！我亲身经历[微笑]

2026-02-02 21:35:34

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咕咕咕_乐：

不控制饮食的下场

2026-01-17 15:27:16

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南瓜卓子：

一旦开始坚持健身减肥就知道这两件事是贯彻一辈子的。不存在瘦到一定体重就可以停止控制饮食，更不存在练出肌肉线条就可以再也不进健身房。今天和我教练聊天，一致认为每年春夏就是最好的减脂紧致期，到了冬天就允许自己复胖3-4斤，循年往复。这样身体和心理都会处于一个更舒适更合理的状态。

2026-01-13 15:43:12

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AAA亲爱的种草机：

之前一天三练不控制饮食体脂低，双管齐下争取回到巅峰💪

2025-12-28 20:50:01

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白秋洁的碎碎念：

最近完全没有控制饮食想吃啥吃啥很快又胖了[笑cry] 不过都有在上称体重没有超过100 现在99 现在代谢明显没有前几年好了所以平时还是要注意一下一星期可以挑出2天轻断食或一天断食让肠胃休息一下一星期最好挑出3天小小的运动一下慢慢养成习惯吧[鲜花][鲜花][鲜花]

2025-11-17 11:01:16

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是你的夏小姐啦：

#减肥容易影响情绪的证据出现了#我怎么没有？可能一开始控制饮食减肥的时候会有吧，但是现在边练边吃就不会了，反而因为不再吃蜜饯和高糖水果情绪变得很稳定，娥而且基本没有出现过暴食，总结：需要一个过程！在减肥的过程中，我希望宝们不要把注意力集中在「饿」这件事，而是应该「我如何变好or变好

2026-01-22 16:06:55

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徐文兵：

今天上午在北京厚朴中医诊所出门诊。厚朴中医七期临床班余萍和八期临床班郭爱萍跟诊实习。厚朴中医九期临床班许忠尚和龚秋婷跟诊见习。某大佬患糖尿病，口服降糖药无效，改用胰岛素泵。今晨来就诊，两眼红赤，白睛布满血丝。我问他昨天几点睡的？他说提前坐高铁来京，昨晚北京朋友热情接待，吃饭喝酒

2025-11-21 19:45:15

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董美凤瘦到90斤啊_：

控制饮食坚持运动28天了。也就瘦了4斤左右。不是水份肯定有1斤脂肪的。这中间吃过一次海底捞（主动去吃的）、和粉丝老婆吃了一大顿韩料、喝了一次小酒其实有三次小放纵，这个速度就是小基数比较正常的了不影响姨妈和健康🫠也没液断和不吃晚饭。但即使这样我还是晚上很馋也会饿，还是觉得很久没吃

2025-12-16 20:23:06

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