垮脸拯救计划
素颜自拍感觉没气色
眼周微黄暗沉/长斑/血气少/唇色淡/黑眼圈深
总结就是一种憔悴感
试试按照这个大纲去调理

一
睡眠
睡眠就是最省钱最有用的美容补气血/补阴妙法
早点睡+睡的足+睡的质量好
睡不着又起不来的建议坐下来好好思考一下一天日程安排
是否浑浑噩噩或者压力过大
外力调节可以试试酸枣仁膏/五味子膏

二
气血
女人面部衰老最主要的原因是"阳明气血弱"
也就是和脾胃相关
脾胃生化气血
气血撑起面部
有气血有年轻活力感
气血调养要点在于"开源节流"
1是省
减少消耗-少思虑，少焦虑
日常压力大思虑多可用归脾丸+逍遥丸辅助调理
2是增
好好吃饭，吃主食，食疗补气血
血虚的舌苔不厚的可以用玉灵膏/五红汤
和很多人分享过
并且都是好评

三
运动
一阴一阳谓之道
人不能总是久坐
睡眠差/脾胃差/易焦虑其实也是阳不足的反映
安排这样的一个让身体气血流动的方法
照做就会有大收获～
早上太阳好暖洋洋就晒太阳30分钟
日常坐了一小时间隔定个闹钟
起身倒水/上厕所走动/拉伸/望远一会儿
中午午休二十分钟
不进入深睡眠不至于起不来
吃完晚饭散散步
六七点做个运动跟脸
懒人本人喜欢一些简单的拉伸/欢快简单的跳操～

就是简单三块！一起实操做起来吧！期待大家的反馈～
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