有一个容易引发抑郁的习惯，你可能每天都会做，那就是睡前玩手机。

经常在晚上使用智能手机可能会导致抑郁。

来自中国多家机构的一个研究小组发现，在夜间反复将实验室小鼠暴露在蓝光下会导致抑郁症状的出现。来看看实验过程：

🧪 研究人员让实验小鼠每晚暴露在蓝光下两小时，持续三周，然后仔细观察实验小鼠，以确定光照是否对它们的行为有明显的影响。

观察：研究人员发现，最初，这些小鼠根本没有任何变化的迹象。但在三周后，小鼠开始不那么努力地工作以获得糖的奖励，并且在被认为是小鼠抑郁症状的情况下也不那么努力地逃避。研究人员还发现，抑郁症状在停止夜间光照后持续了长达三周的时间。

❓为了理解为什么用蓝光照射小鼠会导致抑郁，研究人员对它们的大脑进行了最具体的研究，即从眼睛到大脑的神经通路。他们在小鼠视网膜上发现了一种特殊的光受体，这种受体通向了与情绪相关的大脑区域：伏隔核（NAc）和背侧缰核（dpHb）。

当研究人员断开它们时，这些小鼠并没有因为晚上暴露在蓝光下而变得抑郁。研究人员还发现，与白天相比，夜间接触蓝光时，这些通路变得更加活跃，这解释了为什么白天的蓝光不会导致抑郁。

参考文献：
1. Medicalxpress：Exposing mice to blue light at night leads to depressive symptoms
2. Kai An et al. A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in mice, Nature Neuroscience (2020). DOI: 10.1038/s41593-020-0640-8