【#男人女人都要练好盆底肌#】#凯格尔运动男女都要练#盆底肌就像一个“吊床”，盆底肌负责将膀胱、尿道、阴道、直肠等兜住，影响着排尿、排便和性生活。一旦盆底肌受损，随之而来的症状，如漏尿、盆腔器官脱垂、大便失禁、便秘等。盆底肌并非女性专属，男性同样可能面临盆底肌功能障碍，还可能因此出现勃起功能障碍、早泄等性功能问题。因此，无论男女，都应重视盆底肌的锻炼。