【#俯卧撑做标准了才不会伤肩塌腰#】想把俯卧撑练得又稳又有效？记住这几点：核心收紧不塌腰，身体从头到脚成一条直线；双手略宽于肩，手肘约45°向斜后方打开；下降时胸口接近地面，发力时用胸和手臂一起推起。@辽宁消防 @抚顺消防 用标准动作告诉你：动作对了，力量才涨得快，还能减少肩腰受伤风险。#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXGoQxeg