接纳负面情绪不是“允许自己摆烂”，而是不再把脆弱当成洪水猛兽，承认“我就是会难过、会焦虑、会拧巴”；而“本自具足的快乐”，也不是永远开心没有烦恼，而是哪怕带着情绪的褶皱，也能从心底长出力量，不用靠谁的施舍来填满自己。当你把人生的主动权攥在自己手里，就不会再因为别人的离开或否定，乱了自己的节奏。