玉米口感清甜软糯，好消化饱腹感强，补能又补营养，是性价比超高的家常食养食材。而且富含膳食纤维、维生素及多种矿物质，能促进肠道蠕动、帮助消化，还能快速补充体力，口感讨喜不挑人，蒸煮炒炖都适配，日常吃无负担。

食用小贴士：甜玉米适合鲜食或快炒，糯玉米更宜蒸煮；煮玉米留少许薄皮，口感更清甜多汁；消化偏弱人群建议细嚼慢咽。

一份清甜玉米料理，做法简单省时，一口鲜香适口，是超省心的家常食养之选，多做法换着吃不腻。

玉米4种家常做法🌽🌽

1. 水煮玉米：玉米剥去外皮留内层薄皮，冷水下锅煮20分钟，清甜软糯，原汁原味。

2. 玉米排骨汤：排骨焯水去沫，加玉米段、姜片煮50分钟，加盐调味，汤鲜清甜，营养均衡。

3. 松仁玉米：玉米粒焯水沥干，松仁炒香，加玉米粒快炒，少许盐调味，清甜爽口。

4. 玉米燕麦粥：燕麦淘洗，加玉米粒、清水煮25分钟至黏稠，软糯清甜，饱腹感强。#亲子开新趴##家庭健康守护计划#