【#苹果是减肥控糖友好型水果#】看似普通的苹果，实则是一位低调的“全能型选手”。中医认为，苹果兼具健脾养胃、生津润肺、安神助眠等功效，适合现代人常见的亚健康问题。用清水洗净后连皮吃，营养更全面。苹果酸加速脂肪分解，果胶延缓血糖上升。餐前半小时吃1个(约160克)，可降低餐后血糖波动。(广东卫生信息)