冬天减肥 得看你怎么做[笑cry]
有人说冬天就是用来养膘的
有人说冬天是减肥的黄金期
我行动上是前者 口号上是后者
也就是天天喊减肥 但实际天天狂炫[酷]

首先不管什么时候减肥 提高自己的代谢是很有必要的
冬天一般来说新陈代谢会慢点 那么多喝水就很有必要了，每天尽量喝够2000毫升
现在早上起来了吧 给自己喝一大杯水 促进一下肠道蠕动吧[嘻嘻]
其次 我觉得可以试试16➕8法
曾经我试用过3个月 亲测有效
只不过后来赶上春节我没坚持下来[允悲]

运动也是必要的 实在不想出门 可以在家做做减肥操都是可以的 关键是得动起来呀[嘻嘻]

少熬夜 保证充足的睡眠

可以多泡泡脚 一是有助于睡眠 二是也可以提高你的代谢[嘻嘻]
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