#寒冷易引发心脑血管疾病#
寒潮来袭，气温骤降的时节，正是心脑血管疾病的高发期。低温会刺激人体血管收缩，导致血压骤然升高，这对于本身有高血压、动脉硬化问题的人群来说，无疑是巨大的考验——血管收缩可能让血管内的斑块破裂或脱落，进而诱发心梗、脑梗等凶险急症。同时，寒冷天气里人们的活动量普遍减少，血液流速变慢，再加上饮食上偏爱高油高盐的暖食，血液黏稠度随之增加，血栓形成的风险也会大幅上升。

很多人误以为心脑血管疾病是“突如其来”的，实则身体早已发出过预警信号。晨起时的头晕头痛、走路时的肢体麻木、情绪波动后的胸闷气短，这些看似不起眼的小症状，都可能是血管在“求救”。不仅是中老年人和慢性病患者，长期熬夜、压力过大的年轻人也不能掉以轻心，低温带来的血管应激反应，对这类人群的健康同样存在威胁。

冬季守护心脑血管健康，其实藏在日常的小事里。出门时做好头部、颈部的保暖，避免冷风直吹；晨起不要猛地起身，在床上静坐片刻再缓慢下床；饮食上减少高油高盐的摄入，多吃富含膳食纤维的果蔬和谷物；坚持适度的室内运动，促进血液循环。把这些小事做好，就是给身体筑起一道温暖的防线。 http://t.cn/AXGCGAJz