#做到5件事冬天瘦得更快#
一种冬天快速减脂且不反弹的方法，共四周。第一周正常饮食，7点后禁食，多喝水；第二周正常吃早晚饭，不吃晚饭；第三周正常吃早晚饭，晚饭少吃或不吃，增加轻微有氧运动；第四周可适当塑形，女生练哑铃瑜伽，男生增加蛋白质摄入和力量训练。#微博超有用视频大赛# |#上微博涨知识# http://t.cn/AXGCMFxt