我看了一个德国医生的访谈挺有意思，
说一项研究跟踪了3万名体检各方面都很健康的年轻女性长达十年，十年后健康差异非常明显了，而导致这种差异化的除了基因，还有饮食和行为习惯。

认同。
大家都站在同一起跑线上，但吃什么、熬不熬夜、爱不爱生气、运不运动...... 会把我们最终划分到不同的阵营，疾病和亚健康阵营里的日子是真不太好过的。

养生是因为很多人感受到了这种压迫和不适感，但别依赖我们这行，交换阵营还是靠自己走出来。
补充剂顾名思义是“生活的补充”，你作对了它就是锦上添花，做不对也聊胜于无；
这就是为何有人吃说感觉真好，有人说得了吧TA是托。
其实是自身基础和生活差异化造成的。

好好吃饭和运动吧。
今天还是吃的大煎饼，涂有机核桃酱、撒营养酵母、半根香蕉和一个煎蛋；
早上瞎感慨结果煎饼糊了[泪奔]
还有自己养的开菲尔和水牛奶。
吃完是慢跑半个小时，做腹式呼吸和拉伸。

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