眼袋水肿不是胖！教你调好水湿与脾肾
（全科黄医生）

很多人都被眼袋水肿烦着，尤其女孩子，毕竟影响颜值。这种水肿早上起床最明显，中午就慢慢消退，中医看来核心就是水湿排不出去，根源在脾和肾。脾管运化水湿，肾管温化水湿，这俩脏腑功能一差，水液代谢就乱了，多余水分堆在眼周，眼袋就冒出来了。

喝水和眼袋水肿关系很大。咱们喝的水得靠阳气蒸腾气化才能被利用或排出，就像蒸馒头要够火候才出蒸汽。要是气化功能弱、本身水湿重，还睡前猛喝水，多余水分排不出去就会渗进皮肤，眼周皮肤最薄，自然成了水湿堆积的重灾区。

减少喝水后眼袋变轻，说明问题不大，平时少吃凉的、别熬夜，阳气慢慢恢复就好。若少喝水仍肿，还伴随没胃口、舌苔白厚、乏力心慌，就得重视了。要是眼袋又肿又发黑，大概率是脾肾阳虚，阳气已经亏得不少了。

眼袋是身体状态的“晴雨表”，男人眼袋变大发黑，往往是身体变差的预警。我认识一位校长，上任后压力大，没多久眼下就又黑又肿，不到两年因身体扛不住频繁生病辞职，直到快退休才调养好。可见身体是根本，阳气亏了、脾肾功能乱了，再强的能力也顶不住。

中医调眼袋，核心是健脾祛湿、温阳补肾，按症状选药即可。轻症水肿用苓桂术甘汤、参苓白术散健脾祛湿；脾胃虚寒伴腹胀怕凉，用香砂六君丸；畏寒腹泻加重寒象，用附子理中丸。牵扯到肾、眼袋发黑腰酸，就少熬夜劳累、节制房事，可参考肾气丸、右归丸温肾。

有粉丝说睡前多喝口水，第二天眼袋就肿到下午才消，还没胃口、胃胀怕凉，这是脾胃虚寒、阳气不足。晚上阳气收敛又不活动，水湿没法气化就堆在眼周。除了睡前少喝水，可用四神汤加党参煮水煲汤，健脾祛湿还温和。

食疗无效可考虑六君子汤加减，健脾益气、化痰祛湿，从根上增强脾胃功能。眼袋位置是胃经承泣穴，和脾胃联系紧密，民间说“肾虚眼圈黑，脾虚眼袋大”，两者常并存，导致眼袋又肿又黑。

分享两个实用外治法。一是滚鸡蛋，煮熟剥壳趁热在眼袋滚动，用热水保温鸡蛋，睡前滚30分钟，坚持三五天就有改善，能促进眼周气血循环排湿。二是按摩承泣穴、四白穴，轻按至酸胀，按5秒松、重复10次，再分别旋转按摩1分钟，疏通胃经气血。

艾灸选足三里、三阴交、地机、阴陵泉，后三者是“祛湿三皇穴”，足三里强脾胃，每天灸30-40分钟，水肿会明显减轻。平时多吃茯苓，陈皮，芡实等健脾消水肿食物。

眼袋水肿不是小事，是水液代谢、脾肾功能失调的信号，中年后加重多因脾胃功能下降。想根治要内外结合，内服补脾胃温肾阳，外用疏通气血。

日常少吃凉性东西至关重要，有的人说千遍还是对水果、牛奶等寒凉食物情有独钟，那结果就是无论怎么调都无效！因为你每天用寒凉的东西消灭自身的阳气，什么时候是个头呢？！