#周末在家煮碗苹果水#苹果水堪称冬季轻养生佳品，对身体好处多多。

煮后的苹果寒性转温，果胶溶出率提升，能缓解冬季干燥引发的便秘、喉咙干痒问题，温热饮用还可驱寒暖胃，尤其适合脾胃虚寒人群、老人儿童。

根据不同体质搭配食材，效果更佳。手脚冰凉胃寒者，搭配生姜、肉桂粉，加速血液循环、驱散寒湿；气血虚熬夜脸黄者，加黄芪、红枣、枸杞，补气生血提亮肤色；积食腹胀者，配山楂、陈皮，消食解油腻；焦虑失眠者，与玫瑰花、枸杞搭配，疏肝安神。

不过，喝苹果水也有注意事项。维生素C会有损失，若需补维C，可搭配柑橘类水果生吃；果胶仅增强饱腹感，不能直接分解脂肪；它是食疗辅助，不可替代药物，长期不适要及时就医。#苹果水的这个搭配你喝过吗##热点解读##秒懂热点就用智搜#http://t.cn/AXGCTW8m http://t.cn/AXGCTEoI