#每天久坐6小时12种疾病发病风险增高#
从中医角度看，久坐容易带来多种危害：

1. 伤气血：中医讲“久坐伤肉”，脾主肌肉，久坐使肌肉活动减少，脾胃运化功能减弱，气血生化无源，易出现乏力、面色萎黄、头晕心悸；同时久坐导致气血运行不畅，肢体末端供血不足，引发手脚麻木、下肢沉重。

2. 损筋骨：久坐会让颈肩腰背持续处于紧张状态，耗伤肝肾之精——肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚则筋骨失养，诱发颈肩酸痛、腰膝酸软，甚至出现椎间盘退变、关节僵硬。

3. 壅塞气机：久坐压迫腹部，影响气机升降，易致气机郁滞，出现腹胀、便秘、食欲不振等脾胃气滞表现；气机不畅还会波及情志，引发烦躁、焦虑、胸闷。

4. 痰湿内生：脾胃运化失常，水湿代谢不利，易滋生痰湿，痰湿堆积会导致体态肥胖、身体困重、舌苔厚腻，还可能诱发痰湿型慢病。