#苹果是减肥控糖友好型水果#苹果富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，拉长饱腹感时间，但热量较高。减脂期建议每天吃一个中等大小的苹果，避免过量摄入。
减肥控糖，都按这个水果金字塔来吃 ​