从家长来信看，高中，有一些学生进入一种越是着急想追赶，越焦虑，越学不进去的循环。

这种常常是内向敏感的孩子，小时候成绩可能还不错，因为听话，但是年级高了，不只是听话照做就能学得好了，很多学习能力倒是没有锻炼出来。
他们又特别在意成绩和外界的标准。有的孩子进到了好高中，比较之下，排名下降……

我们总说，保持好的状态是最重要的。这包括：
虽然着急，但是对于自己的水平、基础、能力和在班级里的位置，有清楚现实的认识，有具体、实际的目标。不会给自己画过大的饼。
知道自己何时是在有效学习，进步大，如何能达成这种状态。
有自己的节奏，在自己掌控之内。清楚啥时候节奏乱了。
随时都还有两分余力。感觉快要枯竭、透支时，能意识到，及时停下来，用自己的办法休养生息，做好补给。
在自己的规划、框架里，是保有希望的，可以看到一点点的进步。
……

而着急到焦虑的学生，是把一时的提高，看作比保持好状态更重要了。

学生很难意识到，有一些前提就是不对的，比如：
1，学校的安排和要求不仅仅是满负荷，而是超负荷的，如果完全认真照做，对于提高是有害的，属于过度学习。
实际上，就好比说要做60分家长，学生要做七八十分的学生，是刚好的。

所以，高中生要对自己的学习和整体状态，有清晰认知，有这种元认知。
然后能识别出，哪些做法对我有用，哪些有害。
然后，在学校环境里，想办法去：偷懒，休息，交往，活动身体，补觉，娱乐，舒缓调节心情，逃避作业，放空，打闹……然后，在这样争取出来的空间里，去做真正有效的学习。

2，不是越刻苦努力，就会越提高的。
满打满算地刻苦学习，必然缺少了状态的调整，然后情绪心态受影响，焦虑内耗，积累多了会崩。
所以，越是着急，越要慢下来。慢即是快。
这个很多高中生难以接受，本来环境就不允许，如果不是亲身体验过，也很难改变认知。

当着急到焦虑时，先要有爱咋咋地的精神，给自己放松休息，恢复一下，然后再力所能及地去学。

对于这些特别要强、认真、敏感，着急的学生来说，抱着混的态度去学完高中，最后的成绩可能是他们能达到的最好成绩。

其实，即使那些成绩好的学生，也并非都是用百分百力气在学，他们一般更懂得上面所说的调整状态。

当然，最底层的是摆正学习的动机，对考学和学历有恰当的认知。

总之，在高中期间，把学习当做一个项目，通过做这个项目，认识自己，了解自己怎样能保持好的状态，学会在压力下调整自己，这也是一种成长，虽然过程很辛苦！[鲜花][鲜花]