【#睡觉时一个人要准备两个枕头#】#为什么酒店床上要放四个枕头# 在睡眠中利用好枕头，可使疲劳一天的腰椎得到放松：1.侧卧抱着。两只胳膊抱住枕头一边，腿适度蜷缩，枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节，减轻上肢关节的"晨僵"情况。2.仰卧垫着。伸直双腿，在腿弯处垫个枕头，有助于放松腿部肌肉和关节，消除疲劳。仰卧时，枕头一定要垫到脖子处，否则可能会造成脊椎移位。
生命时报 26-01-18 16:28