每天早饭前半小时空腹吃十几粒生花生。听妈妈说是个民间小偏方，实际效果不敢保证绝对，但我身边有
亲友团实例①：男，70+，多年饭后胃里反酸好了！
亲友团实例②：女，60+，有段时间总是频繁打嗝，带着胃里的气团一起翻上来的那种，也好了！
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另外与花生也有关系的亲友团实例③：男，80+，肠癌病变大手术后中医给了一个方子是每天喝花生衣煮的水辅助机体造血补血
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关于空腹吃花生，我本人也在实践中，目前坚持了有5个月左右
💡具体：晨起先喝温水→5分钟后吃十几粒生花生（细细咀嚼成花生泥后再吞咽）→半小时后吃早饭
效果：不为治病，单纯图个食补的养生保健，毕竟无论是花生仁还是花生红衣都有些健脾养胃和补血的功效，但食补见效慢，需要日积月累长期坚持
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食用量和注意事项等相关建议在图2-6，供参考
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