练好腹肌保护腰椎

【#练好腹肌相当于保护腰椎#】#改善骨盆前倾卧英雄式# 很多人认为腹肌只是一种身材好的标志，却不知道这块肌肉群是人体的天然"腰带"，负责系住腰椎，防止它超过安全活动范围，受到损伤。现代人长期久坐，缺乏运动，导致腹部肌群力量不足，无法维持腰椎的稳定，就会出现腰椎间盘突出，肌肉劳损等问题。戳👇教你强化腹肌的几个技巧。