日常减肥3天瘦5斤食谱（沙县小吃版）
day 1⃣️
早：鸡蛋🥚1个➕黑咖啡
午：鸡腿饭（鸡腿去皮，米饭吃一半）
晚：香蕉🍌一个

day2⃣️
早：无糖豆浆➕茶叶蛋🥚一个
午：鸭腿饭（鸭腿去皮，米饭吃一半）
晚：柚子

day3⃣️
早：黑咖啡➕全麦三明治
午：柳叶蒸饺➕海带汤
晚：香蕉🍌一个

✅减肥的学生党和上班族平时没时间就适合吃沙县小吃，这三天可以吃到饱而且也能掉秤，减肥就是控制热量，每天都有足够的热量差就可以瘦了

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