#她说世界# 心理学中有一种人格叫「乐观的悲观主义人格」

这类人表面看起来阳光开朗，和朋友在一起时总是嘻嘻哈哈的；能因为一个搞笑视频笑到肚子疼，好像没什么烦恼。但其实祂们的内心很悲观，早就对生活失去了期待。祂们的快乐就像是一种条件反射，别人一逗他就笑，可笑完之后，还是那个充满悲观情绪的自己。

遇到问题时她会假装无所谓，装作迈过了那道坎，但其实根本迈不过去。晚上一个人时，会反复回想那些事，控制不住自己的情绪，也说服不了自己。他们对自己特别不自信，总是往坏处想，要么沉浸在过去的失败里，要么担心未来会变得更糟。在祂们眼里，自己浑身都是缺点，破碎、无力、敏感，好像所有的糟糕都集中在自己身上。

这种悲观的性格通常有两个原因。
第一个是习得性无助，简单来说就是经历了太多次失败，觉得自己再怎么努力也没用，慢慢就形成了一种消极的认知，就是无论我做什么都不会变好。

第二个是低价值感，就是他们对自己的评价很低，习惯性地贬低自己，觉得自己不够好，不值得被爱，不值得拥有真正的幸福。

这样的人，往往一方面觉得自己不值得被爱，另一方面又很渴望被爱。

那么，该如何走出这种悲观呢？首先，请记住，任何的情绪都是有价值的，想积极的时候就去积极，想悲观的时候就悲观，不要觉得自己会一直悲观下去，人的情绪本来就是有起伏的，精力充沛时自然会积极，你要做的不是对抗，而是顺应这种规律。

其次，尝试去寻找一点点能够让你真正快乐的事情，哪怕只是很小的事情。比如每天吃一顿喜欢的早餐，听一首让自己放松的歌，或者和真正信任的人聊一聊。

最重要的是，你要明白，真正的快乐不是取悦世界，而是允许自己成为自己，所以你并不需要一直假装阳光，也不必害怕展露自己的悲伤，要相信你值得被理解，也值得拥有真正的快乐。#一分钟视频创作季##微博兴趣创作计划##心理学效应# http://t.cn/AXGp1KGZ