久坐党一定要练👉超级舒服！8个拉伸动作在电脑前瘫了一天，肩膀硬得能敲核桃，腰背酸到不会打弯…说的是不是你！
别划走，这组我私藏的办公室舒缓拉伸真的能救大命，亲测5分钟满血复活💃
就8个简单动作，坐着跪着都能练！每天见缝插针拉一拉，感觉像是给生锈的身体上了遍润滑油✨
尤其是那个开肩的，做完立马呼吸都变深了，还有扭扭转转的，能听见僵硬的脊柱在快乐叹息～
我现在上班腰不酸了，脖子也不梗着了，整个人坐姿都变挺拔！
真的，善待身体，它才会陪你熬过每一个deadline啊🥹
整套跟练指南都整理好啦👉🏻！试完记得回来告诉我，是不是整个人都“松”了～ #健康养生#
发布于 浙江