【#缓解入睡困难的18个方法#】#床只用来睡觉而不是看手机# 到了一定的年纪，或者压力比较大时，就可能出现入睡困难、失眠、午睡等情况。一般来说，上床关灯后，只要能在30分钟以内入睡，都属于正常。如果你的入睡时间超过30分钟，也不必焦虑。越焦虑，越担心睡不好，越难以入睡。
生命时报 26-01-18 21:10
【#缓解入睡困难的18个方法#】#床只用来睡觉而不是看手机# 到了一定的年纪，或者压力比较大时，就可能出现入睡困难、失眠、午睡等情况。一般来说，上床关灯后，只要能在30分钟以内入睡，都属于正常。如果你的入睡时间超过30分钟，也不必焦虑。越焦虑，越担心睡不好，越难以入睡。