今天健身房就空旷多了，估计“新年新我”的突击健身者退散了很多。其实不管做什么改变，最怕就是仪式感太重了，太卷了。
仪式感太重，特意定一个好日子开始的改变，太刻意太郑重了，就意味着你很难把这个改变当作新的日常。有郑重的开始，就很容易有默默的结束。
而太卷了，也意味着很难可持续发展。每天都练到力竭，没时间恢复，短期可以靠意志力坚持，长期看即便意志力还在，身体最薄弱的部分也是没法坚持的。伤病一来，你想坚持也坚持不下去了。
所以新年伊始那些开始锻炼的人，其实是看得出来哪些能坚持更长时间的。不是一身装备崭新甚至高价的，也不是一来就把自己练到呕吐的。而是来了就慢慢练，最小的重量开始，累了就休息下喘口气，练几下跟朋友开开心心埋怨几句……的那些人（比如我）[嘻嘻]