周一早上好哇，一早练个腿，主打功能性训练：跳箱、开合步、负重落地纵跳、深蹲➕立定跳远、负重弓箭步（单边负重原地左右侧向弓箭步、双手负重正向弓箭步）。练完一身大汗，头发都湿了，说是降温感觉也还好哇，洗洗上班，周末很快就来了[手指比心]
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