#智食有度# 早餐要多吃蛋白质，把每日50%需摄入的蛋白质份额分给早餐，至少是25g。这样不仅能延长饱腹感，还能增加身体的消耗和代谢。比起节食控重，通过高蛋白饮食控重，更能降低反弹风险。
#早餐[超话]##每日补充优质海洋蛋白质##早餐##饮食#
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