我愿称之为瘦下腹天花板！
小肚子突出的姐妹都去练这个！只做了三四次！感觉小腹就平坦了很多！效果巨明显！一个半月腰围直接小了9厘米！真的很绝！中国人不骗中国人！！！！！！

MIZI腹部训练P1
韩小四瘦小肚子P2
ivana最强瘦下腹P3
帕梅拉10min下腹部训练P4

每天在P1-P4中四选一➕30分钟有氧！每周3-4次！记得收紧核心！
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