山楂搭一宝，告别身体淤堵，连着喝几天，消化快了，小腹也不鼓了一到冬天嘴巴最想念的就是火锅，吃完火锅又恨不得立刻有根山楂糖葫芦来解个腻，结果要么频繁跑厕所，要么噗噗困难。长此以往，人会变得臃肿，小肚子鼓鼓的，非常难受。

事实上冬天阳气内藏，适合进补，但是用错了方法，不仅消化不好，还会伤脾胃，越补越虚。

推荐我亲测有用的2种山楂水，饭后来一杯，坚持喝上几天，帮助肠胃消化、清理身体淤堵和垃圾，养生又好喝。

1.山楂苹果水

食材：苹果1个，山楂5-10个，红枣6颗
苹果用盐搓洗表皮，切块，所有食材一起放锅中加入水，大火煮开转小火煮上20分钟就行。

山楂苹果水酸甜可口，非常适合搭配火锅，大人孩子都爱，山楂健脾开胃，苹果中的果胶和膳食纤维润肠通便，尤其是煮熟的，对脾胃很友好，感觉肚子都顺畅了，脾胃也舒服了。

2.山楂陈皮水

这是我常喝的茶饮，有时吃多了感觉肚子堵得慌，就喝它，喝完肚子胀鼓鼓的感觉消失，连同姨妈都顺畅了。

食材：陈皮1小片、山楂5-6颗、冰糖适量

陈皮用面粉洗出来更干净，山楂也洗干净，所有食材加清水煮30分钟，起锅放入冰糖，调下口感。

山楂中的有机酸能促进胃液分泌，陈皮的挥发油可温和理气，两者搭配能缓解肉食积滞、餐后油腻感，尤其适合聚餐后饮用，空腹不要喝哦。