#就是运动饭#
Day1936:
🤸🏼
今日晨练Eleni hiit 45分钟
动作编排丰富，强度友好，最大心率132，作为起床后空腹练习还是蛮温和的一套，热量消耗也不错。
比起每次都要上强度上重量不把自己累趴下就不罢休，我反而觉得无论在任何情况下都不中断不摆烂，长期坚持，循序渐进，会是更科学友好的模式，也更符合终身运动的理念。
对了每次跟练Eleni都觉得大脑有被锻炼到，她的动作再一众健身博主里算是玩得比较“花”的，一走神就跟不上了……
发布于 山东