修行的秘诀，就是要少吃。为什么？因为少吃少生欲念，少欲就能知足；知足就能常乐，常乐就没有烦恼；没有烦恼就生菩提，生菩提就得解脱；得解脱就能任运自在、生死自在、智慧自在，总之，一切皆自在。
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​有的人一天到晚吃个不停，不吃就难受。这是气不足了。所谓：气足不思食，精足不思淫，神足不思睡。奇人田祝均老师通过站桩，就达到气足不思食的境界。他每天仅吃几颗花生米，长达一二十年了。所以说修行也是需要有身体基础的，没有健康的身体，你光叫他放下，他是放不下的。因为身体能量不足，心神缺养，就忘念多，烦恼多。

修行人，第一个条件身体要好，身体不好不能修道，身安则道隆，这是有一定的道理，要身心安稳，所以祖师爷常讲，只修性不修命，此是修行一大病。