老祖宗说的养生窍门

在所有抗老的方法里，提肛是最好的；
在所有养胃的方法里，揉腹是最好的；
在所有润肤的方法里，搓脸是最好的；
在所有补气的方法里，咽津是最好的；
在所有明目的方法里，转眼是最好的；
在所有养肾的方法里，搓耳是最好的；
在所有安神的方法里，深呼吸是最好的；
在所有疏肝的方法里，伸腰是最好的；
在所有健腿的方法里，踮脚是最好的；
在所有通络的方法里，拍八虚是最好的；
在所有的养发方法里，梳头是最好的；
在所有的醒脑方法里，揉颈是最好的；
在所有的排浊方法里，伸筋是最好的；
在所有的暖身方法里，搓腰是最好的；
在所有的通肠方法里，揉腹是最好的；
在所有的健腕方法里，转节是最好的；
在所有的祛湿方法里，拍窝是最好的；
在所有的固齿方法里，叩牙是最好的；
在所有的静心方法里，闭目是最好的；
在所有的醒神方法里，闻香是最好的！